疫情持续,市民难免会感到身心疲累,因此保持身心健康尤为重要。有见及此,我们特别举办全港运动会网上讲座 -「运动身心新常态系列」,向全港市民发放有关运动与健康的信息,同时亦鼓励市民积极参与第八届全港运动会的区际体育比赛和社区参与活动。

主题/内容 日期 星期 时间 费用 名额* 报名日期及时间 网上报名连结
单元一:运动与身心健康的关系

(1)讲座:疫情下的运动强身法
(2)示范:家居简易运动

活动详情
28/2/2021 11:00 – 12:00 免费 400 11/2/2021 (四)
08:30
apply
单元二: 疫情下如何保持体能及正面积极的态度

(1)讲座:运动心理学与体能提升
(2)示范:与家人一起提升体能和运动乐趣

活动详情
28/3/2021 11:00 – 12:00 400 1/3/2021 (一)
08:30
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单元三: 运动前后的身心准备

(1)讲座:预防运动创伤小提示及运动前后的心理准备
(2)示范:热身运动及缓和运动
29/4/2021 19:30 – 20:30 400 29/3/2021 (一)
08:30
容后公布
主题/内容
单元一:运动与身心健康的关系

(1)讲座:疫情下的运动强身法
(2)示范:家居简易运动

活动详情
日期
28/2/2021
星期
时间
11:00 – 12:00
费用
免费
名额*
400
报名日期及时间
11/2/2021 (四)
08:30
网上报名连结
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主题/内容
单元二: 疫情下如何保持体能及正面积极的态度

(1)讲座:运动心理学与体能提升
(2)示范:与家人一起提升体能和运动乐趣

活动详情
日期
28/3/2021
星期
时间
11:00 – 12:00
费用
免费
名额*
400
报名日期及时间
1/3/2021 (一)
08:30
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主题/内容
单元三: 运动前后的身心准备

(1)讲座:预防运动创伤小提示及运动前后的心理准备
(2)示范:热身运动及缓和运动
日期
29/4/2021
星期
时间
19:30 – 20:30
费用
免费
名额*
400
报名日期及时间
29/3/2021 (一)
08:30
网上报名连结
容后公布

*活动名额以先到先得分配



网上讲座详情

单元一: 运动与身心健康的关系
日期: 28/2/2021 (日)
时间: 11:00 – 12:00
讲者: 刘少峯医生

香港中文大学医学院矫形外科及创伤学系兼职讲师


曾繁光医生

精神科医生

讲座: 疫情下的运动强身法
  • 运动对身心健康的正面影响
  • 疫情下的运动与健康
示范: 家居简易运动
  • 简易运动示范

单元二: 疫情下如何保持体能及正面积极的态度
日期: 28/3/2021 (日)
时间: 11:00 – 12:00
讲者: 雷雄德博士

香港浸会大学体育、运动及健康学系副教授


卢绰蘅女士

运动心理学家

讲座: 运动心理学与体能提升
  • 长时间没有运动后,应如何安全及有计划地保持或提升体能?
  • 重新开始运动后,应如何处理压力和管理情绪?
示范: 与家人一起提升体能和运动乐趣
  • 介绍和示范可在家做的单人及双人提升体能运动