疫情持續,市民難免會感到身心疲累,因此保持身心健康尤為重要。有見及此,我們特別舉辦全港運動會網上講座 -「運動身心新常態系列」,向全港市民發放有關運動與健康的信息,同時亦鼓勵市民積極參與第八屆全港運動會的區際體育比賽和社區參與活動。

主題/內容 日期 星期 時間 費用 名額* 報名日期及時間 網上報名連結
單元一:運動與身心健康的關係

(1)講座:疫情下的運動強身法
(2)示範:家居簡易運動

活動詳情
28/2/2021 11:00 – 12:00 免費 400 11/2/2021 (四)
08:30
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單元二: 疫情下如何保持體能及正面積極的態度

(1)講座:運動心理學與體能提升
(2)示範:與家人一起提升體能和運動樂趣

活動詳情
28/3/2021 11:00 – 12:00 400 1/3/2021 (一)
08:30
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單元三: 運動前後的身心準備

(1)講座:預防運動創傷小提示及運動前後的心理準備
(2)示範:熱身運動及緩和運動

活動詳情
29/4/2021 19:30 – 20:30 400 29/3/2021 (一)
08:30
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主題/內容
單元一:運動與身心健康的關係

(1)講座:疫情下的運動強身法
(2)示範:家居簡易運動

活動詳情
日期
28/2/2021
星期
時間
11:00 – 12:00
費用
免費
名額*
400
報名日期及時間
11/2/2021 (四)
08:30
網上報名連結
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主題/內容
單元二: 疫情下如何保持體能及正面積極的態度

(1)講座:運動心理學與體能提升
(2)示範:與家人一起提升體能和運動樂趣

活動詳情
日期
28/3/2021
星期
時間
11:00 – 12:00
費用
免費
名額*
400
報名日期及時間
1/3/2021 (一)
08:30
網上報名連結
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主題/內容
單元三: 運動前後的身心準備

(1)講座:預防運動創傷小提示及運動前後的心理準備
(2)示範:熱身運動及緩和運動

活動詳情
日期
29/4/2021
星期
時間
19:30 – 20:30
費用
免費
名額*
400
報名日期及時間
29/3/2021 (一)
08:30
網上報名連結
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*活動名額以先到先得分配



網上講座詳情

單元一: 運動與身心健康的關係
日期: 28/2/2021 (日)
時間: 11:00 – 12:00
講者: 劉少峯醫生

香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系兼職講師


曾繁光醫生

精神科醫生

講座: 疫情下的運動強身法
  • 運動對身心健康的正面影響
  • 疫情下的運動與健康
示範: 家居簡易運動
  • 簡易運動示範

單元二: 疫情下如何保持體能及正面積極的態度
日期: 28/3/2021 (日)
時間: 11:00 – 12:00
講者: 雷雄德博士

香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授


盧綽蘅女士

運動心理學家

講座: 運動心理學與體能提升
  • 長時間沒有運動後,應如何安全及有計劃地保持或提升體能?
  • 重新開始運動後,應如何處理壓力和管理情緒?
示範: 與家人一起提升體能和運動樂趣
  • 介紹和示範可在家做的單人及雙人提升體能運動

單元三: 運動前後的身心準備
日期: 29/4/2021 (四)
時間: 19:30 – 20:30
講者: 許世全教授

香港中文大學體育運動科學系教授


周順達先生

註冊物理治療師

講座: 預防運動創傷小提示及運動前後的心理準備
  • 講解運動前做熱身運動及運動後做緩和運動的重要性
  • 介紹肌肉疲倦與運動痛症的分別,並了解自己的身體狀況
  • 介紹慢性和急性受傷的分別、成因及預防方法
  • 介紹運動前後的心理準備
示範: 熱身運動及緩和運動
  • 介紹和示範運動前的熱身運動及運動後舒緩肌肉疲倦的運動
  • 復康動作示範
2020-02-18